核心提示:生活中不少朋友都有磨牙的困扰,对于这一现象有很多不同的健康说法。中医认为要想彻底改善磨牙问题,要依据自身症状和成因的不同进行对症下药才最有效!

什么是磨牙?

磨牙指的是入睡後,人体上下牙齿相互摩擦,发出类似摩擦玻璃的声响的现象。由於,症状必须待当事人入睡后才会发生,因此临床上发现,多数患者往往是等到与人合租同居,夜半磨牙声响惊扰室友、枕边人才知晓。

磨牙问题怎解?中医师3体质对症下药才有效

中医师指出,站在中医理论来看,导致磨牙发生,除了与患者气血循环不佳(体质冷底)有关外,在脾胃虚弱、肝气郁结体质者身上也同样会发生。

有鉴于此,中医师特别针对上述3种磨牙类型的临床症状、反应加以解说,并分别提供,有助于调理体质、改善磨牙问题的中医茶饮、食疗配方给大家参考:

类型1:气血循环差、体质冷底者

临床症状:此类患者由於气血循环差、本身阳气不足,除了晚上容易出现彷佛打冷颤般的磨牙声响外,往往也伴随有怕冷、频尿、容易疲倦、头晕,精神体力较差等症状。

材料:黄耆5钱、当归2钱、桂枝2钱、艾叶2钱、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000ml。

作法:

将上述药材简单洗净,以2000ml的水量煮沸後加入牛肉片,转小火煮熟後即可食用。

效果:适度食用此药膳有助补气养血、加强末稍血液循环。

类型2:脾胃虚弱者

临床症状:这类体质的朋友除了磨牙外,由於脾胃功能差,平时也容易饱受腹泻、胀气等问题纠缠。且此类体质者又以小孩与发育中青少年最为常见。

改良四神汤

材料:茯苓3钱、莲子3钱、白扁豆3钱、山药3钱、排骨250公克、清水1500~2000ml。

作法:

1.排骨洗净後汆烫去血水备用。

2.将上述药材简单洗净,加入处理好的排骨,以1500~2000ml的水量煮沸。

3.接着以小火炖煮15-20分钟,待莲子、山药、排骨等食材软烂後即可食用。

效果:

适度食用有助肠道消化吸收、保护护脾胃。

类型3:肝郁气滞者

临床症状:常感到肌肉紧绷、无法放松,且除夜间磨牙外,同时也有胸闷、浅眠,情绪起伏大等问题。

疏肝理气茶

材料:柴胡1钱、薄荷1钱、百合3钱、茯神3钱、清水1500ml。

作法:

将上述药材简单洗净,以1500ml的水量煮沸後,转小火闷煮15分钟後,即可熄火当茶饮饮用。

效果:

此款茶饮能疏肝解郁,适度饮用有助提升睡眠品质、改善浅眠问题。

网络编辑:小熊

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